FORJAInício / Substâncias
O que funciona, o que é promessa e o que coloca a vida em risco. Ciência e lei, sem rodeio e sem receita.
Produtos vendidos legalmente como suplemento alimentar, regulados pela Anvisa. O selo mostra o tamanho da evidência científica de cada um.
Composto que o próprio corpo produz e que fornece energia rápida ao músculo.
O que mostra a ciência. Ajuda em força, potência e ganho de massa magra em treino intenso.
Cuidados. Pode reter um pouco de água. Quem tem doença renal deve conversar com o médico.
Fontes: ISSN 2017.
Proteína do leite, prática para completar a dieta.
O que mostra a ciência. O que conta é a proteína total do dia junto com o treino. O whey não faz nada que a comida não faça.
Cuidados. Atenção a intolerância à lactose e alergia ao leite.
Fontes: ISSN 2017.
Estimulante do sistema nervoso.
O que mostra a ciência. Melhora resistência e também força.
Cuidados. Insônia, ansiedade e coração acelerado. Pré-treinos com várias substâncias somadas pedem cautela.
Fontes: ISSN 2021.
Aumenta a carnosina, que segura a acidez dentro do músculo.
O que mostra a ciência. Ajuda em esforços intensos de um a quatro minutos.
Cuidados. Formigamento passageiro na pele.
Fontes: ISSN 2015.
Tampão que age no sangue.
O que mostra a ciência. Ajuda em esforço intenso e curto.
Cuidados. Desconforto no estômago é comum, e o excesso de sódio pesa para hipertensos.
Fontes: ISSN 2021.
Três aminoácidos vendidos em separado.
O que mostra a ciência. Sozinhos não sustentam a construção muscular. Para quem já come proteína suficiente, o ganho é irrelevante.
Cuidados. Gasto sem retorno.
Fontes: Wolfe 2017.
Aminoácido abundante no corpo.
O que mostra a ciência. Não há evidência consistente de ganho de força, massa ou desempenho em adultos saudáveis.
Cuidados. Gasto sem retorno.
Fontes: NIH.
Misturas de estimulantes vendidas para queimar gordura.
O que mostra a ciência. Efeito pequeno ou nenhum no peso.
Cuidados. O risco para o coração sobe com estimulantes misturados, e já houve produtos com substâncias proibidas.
Fontes: NIH.
O que são, por que aparecem no fisiculturismo e o que a medicina documenta de risco. Esta página não traz dose, ciclo nem forma de uso, e nada aqui substitui um médico.
Um estudo com 20.286 atletas de competições IFBB entre 2005 e 2020 registrou 121 mortes, com idade média de 45 anos. 38% foram morte súbita cardíaca, e o risco dos profissionais foi mais de cinco vezes o dos amadores. European Heart Journal, 2025
O que éVersões sintéticas da testosterona, o hormônio masculino.
Por que usamGanhar massa e força e se recuperar mais rápido.
RiscosCoração aumentado e arritmia, colesterol pior, trombose, dano no fígado, infertilidade, virilização em mulheres, alterações de humor e dependência.
No BrasilVenda só com receita retida (Lei 9.965/2000). Desde 2023 o CFM proíbe receitar para estética, ganho de massa ou desempenho, em atletas amadores ou profissionais.
O que éRemédios que eliminam água e sal pela urina.
Por que usam"Secar" antes de subir ao palco e mascarar outras substâncias no antidoping.
RiscosDesidratação, desequilíbrio grave de potássio e arritmia, que pode ser fatal.
No BrasilRemédio de receita, proibido no esporte pela agência mundial antidoping.
Fontes: WADA, Sturmi e Rutecki.
O que éHormônio que leva açúcar e nutrientes para dentro das células.
Por que usamUsada fora da indicação médica como "anabólico".
RiscosHipoglicemia grave, que pode matar.
No BrasilRemédio para diabetes, vendido só com receita.
Fontes: O Povo, com a SBEM.
O que éHormônio produzido pela hipófise.
Por que usamGanhar massa e perder gordura.
RiscosRetenção de líquido, dor nas articulações, túnel do carpo, resistência à insulina e diabetes. Não há prova de ganho de força em pessoas saudáveis.
No BrasilRemédio de receita, com indicações médicas específicas.
Fontes: Mayo Clinic.
O que éBroncodilatador com efeito estimulante.
Por que usam"Secar" gordura.
RiscosArritmia grave, tremor, ansiedade e crescimento anormal do coração.
No BrasilProibido no esporte como agente anabólico.
Fontes: WADA, Diário do Pará.
O que éModuladores experimentais do receptor de testosterona, vendidos como "anabolizante leve".
Por que usamGanhar massa com menos efeitos colaterais, uma promessa sem comprovação.
RiscosQueda da testosterona do próprio corpo, alterações no fígado e no colesterol, produtos adulterados.
No BrasilNenhum tem registro na Anvisa, que age contra a venda desde 2021. O CFM proíbe receitar.
O que éImplantes manipulados com gestrinona e outros hormônios.
Por que usamEstética e "disposição".
RiscosCasos de trombose, infarto, AVC e lesão no fígado, segundo a Anvisa, além da falta de estudos.
No BrasilDesde 2024 a Anvisa só permite para tratamento médico com receita e termo assinado. Para estética, ganho de massa e desempenho, é proibido.
Fontes: Futuro da Saúde, Revista Oeste.
O que éÓleo injetado direto no músculo para inchar o volume.
Por que usamAparentar músculo maior. Não dá força nenhuma.
RiscosGranulomas, fibrose, feridas, deformidade, infecção e lesão em rim e pulmão. Alguns danos aparecem anos depois.
No BrasilSem uso médico. É só deformação estética.
Fontes: Dopinglinkki.
Em pessoas saudáveis, os estudos não mostram dano renal. Quem já tem doença renal deve falar com o médico.
Fontes: ISSN 2021.
Um estudo com 634 produtos achou cerca de 15% com anabolizante não declarado no rótulo, e a Anvisa recolhe produtos irregulares com frequência.
Fontes: Geyer 2004.
O CFM proíbe essa receita. Para a SBEM, o acompanhamento só detecta o dano mais cedo, não evita.
Fontes: O Povo, com a SBEM.
Não existe dado que comprove isso. Uma meta-análise estima o uso de anabolizante ao longo da vida em 3,3% da população mundial, maior entre praticantes recreativos.
Fontes: Sagoe 2014.
Conteúdo informativo, com base em entidades científicas e na legislação brasileira. Não é recomendação de uso. Dúvidas sobre suplementação e saúde se resolvem com médico ou nutricionista.
